1月31日 フルマラソン明け初ラン。 今月は145km。 27日のフルを差し引いても何とか100km超え。 今年も最低ノルマ100kmは課したいと思います。 - 昨日のリハを経て、今日は家のエレドラで練習。 ドラムを叩くときには、スネアやタム、シンバル以外にも、 叩く…